＼ 自炊をしてる方必見✨ ／ ▷つくりおき、下味冷凍、レンチンなど🍽 ▷10分でつくる激ウマレシピ！ ▷ズボラだけど、簡単に美味しいご飯を🍚 + フォローや保存をして、是非作ってみてね👩‍🍳 痩せ飯レシピは👉@suihan_boy