＼16時間断食 ストレスなく-8kg／ ▶︎無理しないプチ断食ダイエット ▶︎断食中の空腹との向き合い方 ▶︎ダイエットの効率を上げる食事改善 【目標】45kgを維持！ 【現在】27歳 158cm 45kg