▶︎「自分」を濁さず、「自分」を澄ませる ▶︎目標:好きなことを楽しむこと ▶︎ゴール:そんな日々を淡々と送ること ▶︎光の粒を1秒で巡らせる瞑想 ▶︎自分を愛するための生活習慣 ▶︎「今日も良い日にします」の誓い ▶︎体型は習慣で作る