▶本とごはんと、たまに筋トレ。ゆる健康生活18年目🌿 ▶︎トランス脂肪酸を控え17年 ▶︎血糖値スパイクを意識し2年 ▶︎乳製品控えて1年半 ▶︎2026年腸活スタートの42歳 ▶︎ただいま毛穴改善中