リバウンドしないダイエット！ 普段の生活に-100kclを3つやるだけ。 無理せず続けることで習慣にできるよ。 今日できる-100kcalを3つ選んで実行すればOK👍 毎日決まった時間に体重を記録しておくと効果的だよ！ -100kcalを紹介していくからお友達になってね。