\ しっかり食べて太らない食事 / ▶できるだけ簡単なヘルシーレシピ発信中 ▶168cm　MAX63kg→56kg（随時更新） ▶運動嫌いインドアな40代のダイエット記録 ▶ランチの主食をオートミールに置き換え / 食べないダイエットは続かない🫶 \ ⤹ダイエット愛用品はハイライトに